밥 먹고 의자에 앉아 딱 10분!! 전신 뱃살 빼기 (feat. 제로팻운동) / 밴스의원 & 임피티
작성자 정보
- healthPT 작성
- 작성일
컨텐츠 정보
- 827 조회
- 목록
본문
의자에 앉아서 하는 운동 시리즈(Chair Workout)
* 운동중 호흡은 자연스럽게 쉬어 주시면 됩니다.^^ *
-----
00:00 인트로
00:05 심호흡하기
00:46 만세운동
01:26 가슴모으기
02:06 팔뚝살 스트레칭-1
02:46 팔뚝살 스트레칭-2
03:26 허공 끌어안기
04:06 옆구리살 스트레칭-1
04:46 옆구리살 스트레칭-1
05:26 각선미 스트레칭 오른쪽
06:06 각선미 스트레칭 왼쪽
06:46 의자에 앉아 팔굽혀펴기
07:26 옆구리살 스트레칭-3
08:06 복부 & 엉덩이 스트레칭
08:46 엉덩이 스트레칭
09:26 등근육 늘려주기
-----
#쉬운운동
안녕하세요 임피티(IMPT)입니다.^^
오늘은 V라인 S라인, #밴스의원 함께하는 #제로팻운동 첫번째 컨텐츠로 밥먹고 의자에 앉아,
딱 10분만 투자해서 식후 혈당 조절과 더불어
군살 정리 그리고 칼로리 소모까지 시킬 수 있는
제로팻 운동 1편 영상입니다.
동작은 총 10분( 30초운동/10초휴식) 15가지 동작이고
저와함께 하는 10분동안 가벼운 스트레칭부터
정말 따라하기 쉬운 근력운동 동작까지
전신을 다 사용하는 #쉬운운동 루틴으로 구성 되어있습니다.^^
그리고 식사 후 뿐만 아니라
- 매일 아침 내 몸을 깨우는 굿모닝 스트레칭
- 집이나 사무실에서 몸이 무겁거나 통증 및 뻐근할 때
- 지방을 태워주는 신진대사를 촉진 시켜서 체중감량에 도움을 주고 싶을 때
- 티비 보며 잠깐 따라하기
- 잠자기 전 숙면을 위한 굿나잇 스트레칭 등
언제 어디서나 알차게 따라할 수 있는 영상이니
일상속에서 잘 활용해 보시면 정말 좋을 것 같습니다~!!
(물론 #밴스의원 의 #제로팻주사 와 함께하면 다이어트 효과는 두배!!)
궁굼하신 점은 댓글로 남겨주세요 감사합니다 ^^
-------
[밴스의원 ]
- 밴스의원 홈페이지: https://m.vandsclinic.co.kr/
- 전국 약 15개 지점으로 운영되고 있는 밴스의원(Vands Clinic)은 수많은 경험으로 축적된 노하우로
좋은 결과와 더불어 정직한 가격을 추구하는
캐쥬얼 뷰티 네트워크 클리닉입니다.
(비만, 피부, 쁘띠성형, 리프팅시술, 눈성형, 액취증, 지방흡입, 여유증 등)
-------
[제로팻주사]
- https://sinsa.vandsclinic.co.kr/price... (홈페이지)
- https://youtu.be/rEK3auEMRoM (영상)
- 제로팻 주사는 통증은 줄이고 효과는 높인 고농도 지방분해주사로서 원하는 부위를 집중 공략해서 울퉁불퉁 단단한 지방과 셀룰라이트 그리고 부종까지 관리 할 수 있는 효과좋은 반영구적 지방분해주사 입니다.
-스테로이드 X
-마취 X
-짧은 시술시간(3분이내)
-원하는 부위 집중공략
-불균형 없이 올바른 밸런스
-특별한 관리 필요없음
-일상생활 바로가능
#chairworkout #absworkout
-------
Music from Epidemic Sound:
이메일(e-mail) : " imptworkout@gmail.com "
건강이 최고다 !!
안녕하세요 임피티(IMPT) 입니다.
전공자가 아니라면 아무리 쉽게 설명해도 어려운 운동 및 건강정보를
설명 싫어하는 헬린이 여동생 눈높이에 맞춰서 최대한 간결하고, 이해하기 쉽게
좋은 정보 전해드리도록 노력하겠습니다.
관련자료
-
링크