SUB)급찐급빠가 제일 쉬웠어요..😎프로 유지어터의 4일 동안 -3kg 감량한 다이어트식단 요리브이로그 | 저탄고단백 식단 | 초간단 다이어트 레시피 | 매일 헬스장 가기

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안녕하세요 하루들🐰🤍

오늘 영상은 많은 분들이 공감하실 만한...

크리스마스&연말 이후 늘어난 체중을 감량하는 영상입니다😝

그동안 제 브이로그에서 많이 보여드렸고 또 많이 말씀드렸는데 평소에 계속 관리하다보니 갑자기 체중이 늘어도 3~7일 동안 감량기 식단과 운동하면 다시 원래 체중으로 돌아오더라구요!

그래서 조금 거만한 영상 제목을 지어봤어요...😎😎

오늘 영상은 뒷 부분에 레시피 1개가 더 있었는데 

마이크 녹음이 되어 있지 않아서 생략했어요😂

그래서 영상이 좀 짧아졌지만,,, 

다음 영상은 원래 분량으로 돌아올게요!

그럼 여러분 오늘 영상도 편안하게 보시고

조은 밤 보내세요🫶🏻

✨식단 타임라인✨

00:34 부라타치즈 샐러드

02:34 소고기샐러드볼

04:20 '망넛이네' 찹싸루니 정식

05:54 탕수육&단백질 쉐이크

07:35 닭가슴살 계란피자

10:06 깍두기 새우 볶음밥

11:54 녹차 그릭요거트&스크램블 에그

13:45 당근 김밥

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[영상 속 정보]

곤약현미밥(만드는법) | https://www.youtube.com/watch?v=vsXaQ...

곤약쌀 | https://link.coupang.com/re/CSHARESDP...

그릭요거트 | 몬스터플레이스

에어프라이어 | 조엘리

밥풀이 | 귀여움

식칼 | 해리터

나무도마 | 해리터, 모던하우스

원형 테이블 | 지엠퍼니처 

라탄 의자 | 원스플레이스

삼각대 | 오프라인 정보없음

새우 | https://link.coupang.com/re/CSHARESDP...

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