의지박약, 저질체력, 운동극혐 엄마들!👩‍🦰(5가지만 따라해보세요!!)💪 #운동습관만들기 #홈트 #다이어트 #주부다이어트 박엄마의 10분서재 구독자 1.04천명 구독

운동은 하고 싶은데, 어떻게 시작해야 할지 고민하시는 분들을 위한 영상이에요. 

저는 현재 홈트 228일차에요. 이건 운동한 날만 카운트 한 거에요. 

정확히 운동을 시작 날은 2021년 11월 22일 월요일부터 시작했어요. 

그로부터 1년 2개월이 지났어요.

✨✨✨ 제가 홈트를 지속할 수 있었던 경험을 노나 드릴께요 😊

📌오늘 영상엔 아래와 같은 내용을 담았어요

0:00 인트로

1:43 ① 부담되는 운동 시간은 NO!

2:36 ② 무리한 강도는 NO!

3:10 ③ 운동 시간을 정해라

5:12 ④ 무리한 식단은 NO!

6:04 ⑤ 운동 기록을 남겨라

7:35 마무리