체지방이 너무 빨리 빠지는 전신 근력 유산소 홈트레이닝 40분 - 전신운동 + 하체 토닝 40분 / DAY 2 - 4014챌린지

 매일 40분 올인원 홈트 - 14일 다이어트 프로그램

🏷지방 올킬 · 뱃살 타파를 위한 14일 다이어트 프로그램 - 40분 올인원 홈트 루틴

✔️5월 1일부터 5월 14일까지 매일 40분(주말 포함) 올인원 홈트가 업로드됩니다.

✔️지방과 뱃살을 빠르게 빼기 위한 중급 난이도이며, 라인을 만드는 근력 운동, 체지방을 빠르게 태우는 유산소 운동, 웜업, 쿨다운까지 모두 포함된 올인원 홈트레이닝 영상입니다.

✔️개인의 스케줄에 맞춰 주 3일부터 주 7일 운동하며, DAY 1부터 차근차근 따라와 주세요.

-개인 맞춤 운동 방법

◦40분이 부족하신 분들은 챌린지 영상을 마친 후 운동을 추가해서 따라 해주세요! 또한 운동 시간(보통 45초 운동, 15초 휴식)을 46~55초까지 늘리며 따라 하셔도 좋아요!

◦40분이 긴 분들은 하실 수 있는 부분까지 따라 하시거나 30분 운동으로 진행하는 (3030 챌린지)를 따라 해주세요.

*3030챌린지 바로가기 : https://youtube.com/playlist?list=PLb...

-업로드 시간 안내

  4014 챌린지는 월~토 오후 5시, 일요일 오후 1시에 올라갑니다.

발레테라핏 인스타그램

https://www.instagram.com/ballet_ther...

비즈니스 문의 

balletterapy@naver.com

#전신유산소 #다이어트운동 #전신근력운동 #층간소음없는유산소운동 #30분운동 #홈트 #홈트레이닝 #발레테라핏

Copyright ⓒ BALLET THERA FIT All Rights Reserved.

모든 영상 저작권은 발레테라핏에 있습니다.  

이 영상을 공유하는 것은 가능하나 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다.

주의사항

만약 건강상의 특정 문제가 있다면 부상을 예방하기 위해 이 운동 루틴 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 해당 운동을 수행하는 것은 본인의 판단이며, 자신의 책임 하에 있습니다. 본 채널의 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 이해해 주셔서 감사합니다.