어깨 성장을 위한 가장 확실한 루틴
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#어깨운동 #어깨운동루틴 #밀리터리프레스
어깨 성장을 위한 가장 확실한 루틴
오버헤드 프레스 - 시티드 덤벨 프레스
비하인드 넥프레스 - 사이드 레터럴 레이즈 - 식단으로
구성된 루틴입니다.
00:00 미리보기
00:15 고립된 갯츠비
00:39 OOTD
00:52 오버헤드 프레스
01:45 요즘 아픔
03:00 시티드 덤벨 프레스
03:47 비하인드 넥 프레스
04:39 사이드 레터럴 레이즈
07:32 바벨 컬
08:09 케이블 컬
09:03 랭킹닭컴 광고
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